UN DIMANCHE POUR MOI YOGA DU COEUR

Vous entendez peut-être beaucoup ces mots, CHAKRA DU CŒUR, OUVERTURE DU CŒUR… C’est quoi exactement ? Comment ressentir ce qui se passe dans le cœur ? Pourquoi ça peut changer beaucoup de choses ?

Ce dimanche nous faisons l'expérience d'aller percevoir depuis le cœur. D'abord en mouvements, asanas pour libérer cette 'caverne" des émotions, puis en respirations pour s'intérioriser, enfin en méditation pour accueillir... le cœur ouvert :-)

14h30-16h Prélude : expansion du cœur par les postures de yoga
Une heure et demie de pratique d’asanas faciles ou exigeantes, toujours-selon vos capacités, avec la présence au cœur et à son ouverture et une grande place pour l’observation. Au programme : une salutation au soleil spéciale, la table à 2 pieds, la table à 4 pieds, l’arc, purvatanasana, des flexions avec conscience du cœur dans le dos…

16h-16h30 interlude avec collation incluse pour toustes les inscrit·es

16h30-18h Final : pranayama et méditation sur le cœur
L’heure et demie est partagée entre l’expérimentation de différents exercices respiratoires, en position assise et allongée, une méditation axée sur le cœur et la transmission de techniques issues de l’ouvrage Le Yoga du cœur de Dominique Ramassamy, qui écrit : « En s’ouvrant à la force du Soi, nous nous libérons des chaînes pesantes et cachées de la mémoire  émotionnelle. La réalisation débute. Nous respirons pleinement la Vie et apprécions la Beauté de l’existence. »